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Yoga Nidra - Die Perle der Tiefenentspannung [Buch+mp3-Download] Kündig, Barbara

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Yoga Nidra - Die Perle der Tiefenentspannung [Buch+mp3-Download]
Kündig, Barbara

Artikel-Nr. 80106 Erhältlich seit 15.02.2023 Label/Marke Windpferd Verlag EAN/UPC 9783864103841 Preisvergünstigungen

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Yoga Nidra gilt als der Hochkaräter unter den Entspannungstechniken. Zu den erstaunlichsten Effekten der Übung gehört, dass sie Körper und Geist tiefgreifend entspannt und regeneriert. Anschließend fühlt man sich erfrischt wie nach drei Stunden Schlaf. Alles, was dazu benötigt wird, ist regelmäßig eine halbe Stunde Zeit und die dem Buch beiliegende Anleitung auf CD. Dieser spezielle "Yogi-Schlaf" lässt unser Gehirn zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und her pendeln. Und genau das entfaltet die umfassend positiven Wirkungen, die auch die Gesundheit fördern. Das besondere Extra an diesem Buch der Psychologin und Yogalehrerin Barbara Kündig, ist eine zweite Anleitung auf CD für die erweiterte und vertiefende Übung und viele wertvolle Tipps. Buch mit 120 Seiten plus mp3 Downloadcode mit 2 Anleitungen
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